UmamiIndex 鲜味指数 返回首页
特立尼达鹰嘴豆夹饼

特立尼达鹰嘴豆夹饼

Trinidadian Doubles
特立尼达和多巴哥·西班牙港 (Trinidad & Tobago)★ 9.1⏱️ 30 分钟🔥 380 kcal拉丁美洲与加勒比

两片炸得蓬松的软饼夹一勺浓稠鹰嘴豆咖喱,淋罗望子酸酱与辣椒酱,是街头早餐之王。

🥕 配料表 · 5 种

  • 中筋面粉 (Flour)400g
    🔪 加 5g 酵母、3g 姜黄、220ml 温水揉匀,发 1 小时
    🤖 面团柔软有弹性
  • 鹰嘴豆 (Chickpeas)400g
    🔪 泡一夜煮软
    🤖 豆粒完整
  • 咖喱粉、孜然与蒜 (Curry Powder, Cumin & Garlic)30g
    🔪 咖喱 15g、孜然 8g、蒜 15g
    🤖 香气浓
  • 罗望子酱与辣椒酱 (Tamarind & Pepper Sauce)80g
    🔪 罗望子膏加水调稀
    🤖 深褐浓稠
  • 油 (Oil)500ml
    🔪 炸饼用,170°C
    🤖 清亮

🔥 步骤 · 4 步

步骤 1

鹰嘴豆与咖喱、孜然、蒜同煮 30 分钟,压成半泥状。

🌡️ 95°C⏱️ 1800s👁️ 豆软、汤汁浓稠cook_chana(1800s) -> mash_partial()

步骤 2

面团分 40g 剂子,擀成 12cm 圆片。

🌡️ 22°C⏱️ 600s👁️ 厚薄一致、直径一致divide(40g) -> roll(120mm)

步骤 3

170°C 油炸 40 秒,饼鼓起即翻面再炸 20 秒。

🌡️ 170°C⏱️ 60s👁️ 饼身鼓起、颜色浅金deep_fry(170C, 60s)

步骤 4

两片饼叠放,夹一勺豆咖喱,淋罗望子酱与辣椒酱。

🌡️ 70°C⏱️ 30s👁️ 豆馅居中、酱汁不流手assemble_doubles()

📜 历史渊源 · 20世纪

特立尼达,印度契约劳工的街头小吃

19 世纪印度契约劳工带来鹰嘴豆咖喱与炸饼,两片饼夹豆的做法在 1930 年代定型。名字就来自「double」——两片。

🎬 全球创作者推荐

YouTube
Hebbars Kitchen 印度素食
南印家常素食,步骤短、配料好买。
去 YouTube 看「特立尼达鹰嘴豆夹饼」→
YouTube
Ranveer Brar 印度各地菜
会讲地域差异与历史来源,不只是做法。
去 YouTube 看「特立尼达鹰嘴豆夹饼」→

链接落在该平台的搜索页,视频下架也不会失效;票数只存在访客本机,不做全网汇总。