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厄瓜多尔洋葱鱼汤

厄瓜多尔洋葱鱼汤

Ecuadorian Encebollado
厄瓜多尔·瓜亚基尔 (Ecuador)★ 9⏱️ 20 分钟🔥 420 kcal拉丁美洲与加勒比

金枪鱼与木薯煮成清汤,起锅前压大量红洋葱与番茄在热汤里烫熟,配爆米花与青柠。

🥕 配料表 · 5 种

  • 金枪鱼或鲣鱼 (Tuna / Bonito)600g
    🔪 整块,煮后拆块
    🤖 鱼肉紧实有光泽
  • 木薯 (Cassava)400g
    🔪 去皮切块
    🤖 根茎洁白
  • 红洋葱与番茄 (Red Onion & Tomato)400g
    🔪 洋葱切细丝、番茄切块
    🤖 洋葱紫红
  • 孜然、辣椒与香菜 (Cumin, Chili & Cilantro)25g
    🔪 孜然 8g、辣椒 5g、香菜一把
    🤖 孜然现磨
  • 青柠与爆米花 (Lime & Popcorn)100g
    🔪 配盘
    🤖 青柠皮薄

🔥 步骤 · 4 步

步骤 1

鱼与木薯加水 2L 煮 25 分钟,取出鱼拆块,木薯切块。

🌡️ 95°C⏱️ 1500s👁️ 木薯可插入、鱼肉分层simmer_fish_cassava(1500s)

步骤 2

汤中加孜然、辣椒与盐调味,保持微沸。

🌡️ 95°C⏱️ 300s👁️ 汤色微白、香气出season_broth()

步骤 3

碗中放鱼块与木薯,撒大量生洋葱丝与番茄块,浇滚汤烫熟。

🌡️ 98°C⏱️ 30s👁️ 洋葱由紫转粉、香气冲上来assemble_and_pour_boiling_broth()

步骤 4

挤青柠,撒香菜,配爆米花。

🌡️ 85°C⏱️ 20s👁️ 汤清、鱼嫩finish_lime_cilantro()

📜 历史渊源 · 20世纪

厄瓜多尔瓜亚基尔港

渔民把金枪鱼与木薯煮成汤,靠大量生洋葱在滚汤里烫熟提味。瓜亚基尔人把它当解酒早餐,凌晨就开门卖。

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